11月に入りました!

 

つい最近まで『いつまで暑いんだろう‥』と話してたのに~

 

今週になってからインフルエンザの注射の話や健康診断の話、そして年末調整の書類についての打合せをいていると、「あ~・・・今年も終わりが近づいてきたな…」と感じる今日この頃です。

 

今日のテーマは、“健康”です。
弊社、『私の健康宣言』と題してみんなで目標をたて、実行⇒達成度を記入します。
私は日頃の運動不足もあり、『目指せ!週2回は10000歩テクテク』

 

まずは無理なく無難な目標!?

 

今では帰宅後にテクテク歩き、毎日10000歩以上となり、歩いた日と歩数をカレンダーに書込んでいます!(^^)!

 

そしてスマートウオッチをはめて歩いています!
目標時間や距離を決めていると、達成度がわかるのでやりがいも出てきて頑張れています。
スマホのアプリと連携しているのでとても楽しい!!!

 

第2弾 縄跳びに挑戦!

簡単に跳べると思っていましたが、なんのなんの(-_-;)
連続50回でひっかかるぅ(T_T)
凹んではいられないので、50回を2セット・・・3セット・・・と増やしていくことに方向転換しています!

 

 

そして、こんな物も購入しました。

 

「ヨガマット!!」
(なんとなく買ってしまったような…でも柔軟とかストレッチに役に立つ?)

「バランスボール!!!」
(腰にあてて足をあげたりして腹筋強化?

 

日々楽しみながら頑張っています(^^)v

 

 

夜道を歩く時、暗い色の服は着ないようにしています(ひかれる恐れがあり危ないから!)
そして散歩しているワンちゃんの首に何か光る物があり、私も何かつけないといけないなァと思うので、週末スポーツ店へ行き、何か光るものをゲットしてこようと思います!!

 

 

これから日が暮れるのが早くなります。

車の量も増えます。

 

寒くなるので、手洗い・うがい・バランスの良い食事・睡眠に注意して、健康管理が重要ですね。

 

ぷーさんでした。

 

 

 

(245回)

 

 

 

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