ぷーさん　ハマりだしたら止まらない！

11月に入りました！

つい最近まで『いつまで暑いんだろう‥』と話してたのに～

今週になってからインフルエンザの注射の話や健康診断の話、そして年末調整の書類についての打合せをいていると、「あ～・・・今年も終わりが近づいてきたな…」と感じる今日この頃です。

今日のテーマは、“健康”です。
弊社、『私の健康宣言』と題してみんなで目標をたて、実行⇒達成度を記入します。
私は日頃の運動不足もあり、『目指せ！週2回は10000歩テクテク』

まずは無理なく無難な目標！？

今では帰宅後にテクテク歩き、毎日10000歩以上となり、歩いた日と歩数をカレンダーに書込んでいます!(^^)!

そしてスマートウオッチをはめて歩いています！
目標時間や距離を決めていると、達成度がわかるのでやりがいも出てきて頑張れています。
スマホのアプリと連携しているのでとても楽しい！！！

第2弾　縄跳びに挑戦！

簡単に跳べると思っていましたが、なんのなんの(-_-;)
連続50回でひっかかるぅ(T_T)
凹んではいられないので、50回を２セット・・・３セット・・・と増やしていくことに方向転換しています！

そして、こんな物も購入しました。

「ヨガマット！！」
（なんとなく買ってしまったような…でも柔軟とかストレッチに役に立つ？）

「バランスボール！！！」
（腰にあてて足をあげたりして腹筋強化？

日々楽しみながら頑張っています(^^)v

夜道を歩く時、暗い色の服は着ないようにしています（ひかれる恐れがあり危ないから！）
そして散歩しているワンちゃんの首に何か光る物があり、私も何かつけないといけないなァと思うので、週末スポーツ店へ行き、何か光るものをゲットしてこようと思います！！

これから日が暮れるのが早くなります。

車の量も増えます。

寒くなるので、手洗い・うがい・バランスの良い食事・睡眠に注意して、健康管理が重要ですね。

ぷーさんでした。

(245回)

「大阪、兵庫 チャーター便（緊急便）」なら、